Meditatie

Om gemakkelijk in meditatieve sfeer te komen is het zinvol om vooraf te bewegen. Een meditatieles begint met enkele yogaoefeningen om directe en indirecte spanningen te verzachten en de toegang tot meditatie makkelijker te maken.

Door stil te zitten of eenvoudige bewegingen te herhalen, richt je de aandacht naar binnen. Hierdoor krijgen de prikkels van buitenaf minder invloed. Door meditatie krijg je een beter beeld van wat er zich in jezelf afspeelt. Het is belangrijk te oefenen in niet oordelen en dingen te accepteren zoals ze nu zijn.

Bij meditatie kijk je naar jezelf. Je kijkt naar zowel de dingen die moeilijkheden geven als de dingen die je vreugde schenken. Je leert beter te zien waarom het leven loopt zoals het loopt. Door meditatie voed je kalmte en rust.